William a terminé le marathon de Zermatt qui cette année était également le championnat du monde de course de montagne. Malgré la chaleur (il a presque fait 40 degrés samedi dernier!), William a réussi a atteindre l’arrivée. Malgré un chronomètre légèrement décevant, il a tout de même réussi à faire partie des 30 premiers, ce qui était son objectif!
Voici une interview de son expérience par rapport au marathon de cette année.

1) Comment s’est déroulé la course malgré la chaleur? Es-tu heureux de ton temps et de ton classement?

Comme prévu, j’ai couru les 20 premiers km à 70 % de mes capacités physiques mais dès le 22ème km il n’était plus possible pour moi de courir dans les montées. Il ne s’agissait pas d’une défaillance mais simplement que la chaleur avait transformé mon corps en une bouilloire ! Mon temps est supérieur de 35 minutes par rapport à l’année passée mais mon classement est honorable finissant dans le peloton.

2) Est-ce que tu t’es ravitaillé?

A chaque 5 km, je buvais en principe du Coca-Cola et refroidissait ma tête et ma nuque avec de l’eau.

3) Il a fait presque 40 degrés durant cette course, quel est ton conseil pour souffrir le moins possible?

Courir lentement ( 70 % de ses capacités) et se ravitailler en liquide et se refroidir la tête et la nuque notamment.

4) Comment est-ce que tu récuperes après un marathon tel que celui-ci?

Après la course, un massage d’une heure par un masseur sportif a été le bienvenu. Ensuite, une récupération d’un mois est nécessaire en pratiquant du vélo, de la nage et de la musculation (peu de course à pied).

5) Est-ce la première fois que tu coures cette course?

C’est ma 5ème édition mais la 1ère fois dans le cadre du championnat du monde de course de longue distance.

6) Comment est-ce que tu t’es préparé pour ce marathon?

Aucune préparation spécifique pour ce marathon de montagne excepté des séances plus longues sur les steps. L’entraînement standard est celui que je décris dans le site web.

7) Est-ce que tu participeras à cette épreuve l’année prochaine? Si oui, la préparation sera-t-elle différente?

Oui je participerai à cette course qui est magnifique (paysage extraordinaire avec le Cervin). Je ne peux pas encore dire si ma préparation sera différente car il faudra voir comment je vais digérer les 100km les plus froids du monde en janvier 2016 ( Pôle sud)

8) Enfin, quelle est ta prochaine course?

Il s’agira du marathon de la Jungfrau en septembre de cette année.

Questions par Mélissa Gargiullo